PAGARNUSA.OR.ID – Ketika setelah menjalani latihan silat sering kali tubuh mengalami pegal-pegal yang cukup lama. Padahal Anda sendiri dapat meredakan rasa pegal tersebut, yakni dengan melalukan pijat titik refleksi.
Tidak hanya pegal-pegal saja, melalui titik refleksi ini dapat meredakan keluhan lain seperti sakit kepala, sakit pinggang, dan gangguan pencernaan.
Rahasia di Balik Sentuhan
Titik refleksi ini ibarat peta tersembunyi di tubuh yang menyimpan hubungan erat dengan organ-organ vital.
Ketika kita menekan atau memijatnya dengan tepat, titik-titik ini mampu merangsang sistem saraf dan sirkulasi darah.
Sentuhan di titik refleksi mengirimkan sinyal ke otak dan menjadi pemicu pelepasan hormon endorfin yang berperan dalam mengatasi rasa sakit dan ketegangan.
Hormon ini membuat aliran darah pun menjadi lancar dan dapat membantu memperbaiki fungsi organ yang terkait.
Di Mana Letak Titik Refleksi ini?
Titik-titik refleksi yang saling menghubungkan ke organ vital tersebar pada beberapa bagian tubuh.
Mengutip dari kemdikbud, terapis profesional sekaligus Direktur LKP Goen Goen Refleksi, Pontianak Gun Gun Gunansah menjelaskan ada 4 bagian tubuh yang memiliki titik refleksi.
Berikut ini ulasan selengkapnya yang dapat sahabat Pagar Nusa terapkan. Yuk, kita simak!
1. Telapak Tangan:
- Ibu Jari: Terhubung dengan syaraf di kepala, membantu meredakan sakit kepala.
- Jari-Jari Lainnya: Bermanfaat untuk melancarkan pernapasan dan mengatasi gangguan pernapasan.
Rumus PASPUSDASIB:
- PAS: Pernapasan & Pusat Kepala (antara ibu jari & telunjuk)
- PUSDAS: Kepala bagian depan (ruas telunjuk), atas (ruas jari tengah), kiri & kanan (ruas jari manis), belakang (ruas jari kelingking)
2. Telapak Kaki:
- Bawah Jari Kaki: Terhubung dengan kelenjar tiroid.
- Tengah Telapak Kaki: Terhubung dengan organ ginjal.
3. Paha dan Betis:
- Paha Luar: Terhubung dengan syaraf di pinggang, membantu mengatasi pegal-pegal.
- Dengkul & Betis Belakang: Membantu meredakan diare & sakit perut.
- Betis Depan: Membantu meredakan sakit perut melilit.
4. Punggung:
- Atas: Menjaga keseimbangan tubuh.
- Tengah: Menjaga kesehatan lambung.
- Bawah/Tulang Duduk: Membantu mengatasi sakit pinggang.
Baca Juga:
Hati-Hati Cedera Saat latihan! Ini Pertolongan Pertama yang Perlu Anda Lakukan
Tips Memaksimalkan Manfaat Titik Refleksi
- Lakukan pemijatan dengan tekanan sedang selama 3-5 detik per titik.
- Ulangi pemijatan 2-3 kali sehari untuk hasil maksimal.
- Gunakan minyak pijat hangat untuk meningkatkan kenyamanan.
- Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Dengan memahami titik refleksi, sahabat Pagar Nusa tak hanya dapat meredakan keluhan, tapi juga membuka pintu menuju kesehatan dan keseimbangan tubuh.
Pijatan ajaib ini dapat menjadi solusi alami untuk hidup lebih sehat dan bahagia. Semoga bermanfaat! (*)
